Se la mejor amiga de tu cuerpo

¿Sabías que sólo el 5% de las personas que bajan de peso logran mantenerse?

 Junto con nuestros hábitos, el estrés influye muchísimo en lo que comemos y como cuidamos nuestro cuerpo; y a veces usamos la comida como vía para alejar los problemas y quitarnos el estrés. He aquí unos tips para mejorar tu relación con tu cuerpo.

 

-       Cambia tu autoimagen: En vez de fijarte en lo que debes cambiar, céntrate en lo que te gusta de ti. lo que ves como defectos, velo como áreas de trabajo.

-       Encuentra tu mejor estrategia: En lugar de un plan de ejercicios extremo, busca algo que se adapte más a tu estilo de vida y con tu peso para que no lo dejes a la mitad del camino.

-       Relájate: Ya no te estreses por tu peso. Deja de esconder las llantitas. Ten fuerza para cambiar lo que no te gusta y no te preocupes. Aprende a aceptar un reto y no veas tu peso como un obstáculo; Todo será más sencillo, si aprendes a relajarte.

-       Escucha: Reconoce patrones que sólo tú tienes y aprende de tu cuerpo; no sirve hacer una dieta que le funciona a cualquiera, porque tú no eres cualquiera. Si los postres te gustan, tal vez no los tengas que eliminar de tu vida; sino encontrar alternativas más sanas.

¿Que haces para amar más a tu cuerpo?